ダイエットの成功とその秘訣…「知らなきゃ損する」

ダイエット成功とその秘訣について..

女性の8割の人が年がら年中ダイエットを考えていますよね、まわりからはダイエットなんて必要ないスリムな人でも。お腹がぽっこりしているとか、おしりが大きいとかそれぞれ悩みはあったりして一度くらいはダイエットを考えるのではないでしょうか。

ダイエットに成功した人、失敗した人、そんな違いは実はダイエットのスタートから決まっているのではないでしょうか。

ダイエットで成功するための心構え

ダイエットをしようと決めたその日、明日からやろうと決心することは誰もが思ったり口に出したりしたことがあると思います。明日からでいいのですが問題は明日のためにどんな準備をするか、今日の心構えが大切です。腹筋をしようと考えてるなら今日は一日ダラダラして思う存分だらけよう、でも、食事制限するならあまーい大好きなスイーツを好きなだけ食べようとか、これは立派な心構えで明日への気持ちの準備ではないでしょうか。ただ今日は疲れたからとかだるいから明日からにしようとか、甘いものが冷蔵庫に入っているから明日からにしようとか、きっと明日もだるかったら、冷蔵庫に甘いものが入っていたら、また明日から…なんてなりがちです。ダイエットは明日からは…自分の心構えと景気づけの一歩を踏み出す助走にしたいものです。

さてダイエットにもたくさんの方法があります。ダイエットに成功した人の方法は気になります、どうやって痩せたのかその方法を試してみたいと思うもの。ここでもまた成功と失敗の分かれ道があるのです。

例えば炭水化物を控えたと聞いたらお米も、パスタも大好きだから私には無理無理…と、夜の7時以降は食事はしないで水だけ補充していたと聞けばホットミルクを飲まないと寝れないから無理無理…朝晩軽く運動していたと聞けば、忙しいから無理…なんて言っている人は結構見かけませんか?成功する人はご飯もパスタも大好きだけど二日に一回は抜こうかな、ホットミルクを飲まないと寝れないけど軽く寝る前にストレッチして気を紛らして体でも動かせば寝付けるかなとか、出来る方法を考えます。失敗する人はできない理由ではなくやらない言い訳を考えているのです。

きっとお米も、パスタも食べたらいけない命にかかわるような病気だったら食べませんよね、ダイエットで死んでしまうことはなかなかありませんが、考え方を変えてやれるいいわけを考えないとスリムなスタイルは手に入りません。

まとめ

また、過度の食事制限や無理な運動も、なんでもやり過ぎて辛くなれば長続きもしないでしょうし、いずれやって来る停滞期にあんなに、こんなに頑張ってるのに痩せないとショックでせっかくダイエットしているのに諦めてしまったり…リバウンドしてしまったり…早くやせたい気持ちはよくわかりますが、確実にストレスなくダイエットすることが一番大切なのではないでしょうか。どんなやり方でも少し経てば結果は必ずあらわれるもの、なかなか痩せないから効かないじゃないと思う前に考え方を見直して見て。

以上ダイエット成功とその秘訣についてでした。

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